【沖縄 浦添市】ふくざと歯科医院ブログ

糖質制限食について載せます～
糖尿病や肥満が気になる人に
①魚貝、肉、豆腐、チーズなどたんぱく質や脂質が主の食品はしっかり食べる。
②白パン、白米、麺類及び菓子、白砂糖など精製糖質の摂取は極力控える。
③やむを得ず主食を摂るときは未精製の穀物を（玄米、全粒粉のパンなど）少量。
④飲料は牛乳、果汁は飲まず成分未調整豆乳水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK❗

あと、6箇条あります～
残りはまた次回載せます♪