8月9日食育！足育！息育！

こんにちは。名嘉です。
先日行われた鈴木公子先生の講演会に参加させて頂きました。演題が「食育！足育！息育！」でした。
食育と健康の大切さについて子供を持つ母の目線と、歯科衛生士として歯を守る目線とでとても勉強になりました‼️

歯から考える健康十ヶ条
1.ご飯をきちんと食べる
2.液体(甘い飲み物)で満腹しない
3.未精製のご飯を食べる
4.白砂糖の入った食品は食べない
5.副食は季節の野菜を中心にする
6.動物性食品は控えめにする
7.揚げ物は控えめにする
8.発酵食品をきちんと食べる
9.できる限り安全な食品を選ぶ
10.食事はゆっくり良く噛んで食べる
だそうです。